Масло какао для волос – советы по применению

Как правильно применять масло какао для волос?

Здоровые, красивые волосы – не столько заслуга генетики, как результат стараний женщины. Добиться быстрого эффекта можно с помощью профессиональных средств с силиконами в домашних условиях или обратиться к специалистам в салон.

Для восстановления локонов, структура которых нарушена ежедневным воздействием фена или плойки, частыми покрасками, используются и более безопасные натуральные растительные компоненты.

В таком случае рекомендуют нерафинированное масло какао для волос. Это гипоаллергенное средство отлично справляется с перечисленными задачами. Его лечебные свойства, основные способы применения и будут рассмотрены в статье.

Масло какао

Полезное действие для волос

Спелые какао бобы содержат большое количество микроэлементов, витаминов и жирных кислот. Питательные компоненты проникают в структуру волос, что под силу не всем натуральным маслам.

Регулярное использование средства обеспечит следующий эффект:

  1. Нормализует состояние локонов после химической завивки, механических повреждений, окрашивания.
  2. Придаст натуральную шелковистость тусклым прядям. Локоны становятся блестящими, яркими, поражают насыщенным оттенком.
  3. Растительное масло предотвращает истончение прядей и их ломкость. Использование масок в течение месяца вернет локонам густоту и силу.
  4. Базовое масло укрепляет корни, успокаивает кожный покров, достаточно нескольких лечебных курсов.
  5. Устраняет безопасное средство и электризацию, делает локоны словно полотном, гладким и послушным.
  6. Защищает от ультрафиолетовых лучей, сильного ветра и мороза.
  7. Регулирует работу сальных желез, голову можно мыть гораздо реже.
  8. Доказано также его свойство стимулировать рост волос за счет активизации процесса циркуляции крови.

Рис. 1. Результат от применения растительного средства.

Любительницам шоколадного аромата придется по вкусу целительное средство, постараемся разобраться, как его правильно использовать в домашних условиях.

Правила нанесения

Эффект от использования масла какао зависит от соблюдения нескольких простых рекомендаций:

  1. Средство имеет твердую консистенцию, выпускается, как правило, в плитках. Начинает таять при температуре выше 30 градусов Цельсия. Масло можно втирать кусочками, но для лучшего эффекта растопите его на водяной бане.
  2. Можете использовать жидкость в чистом виде или добавить другие вспомогательные полезные компоненты, перечень самых эффективных масок будет рассмотрен ниже.
  3. Наносите состав только на ту часть кожного покрова или волос, которой необходима помощь.
  4. Для усиления действия состава используйте полиэтилен, теплое полотенце. Можете также прогреть волосы феном.
  5. Выдерживайте маску не менее одного часа, в чистом виде оставьте средство на волосах на всю ночь.

Рис. 2. Как правильно наносить масло

Способы применения масла какао

Какао масло может использоваться как доступное средство для увлажнения и укрепления волос. Его действие проявляется лучше при одновременном массаже кожи головы. Вдобавок к усиленному кровообращению, корни будут получать большее количество питательных веществ.

Процедуры следует проводить дважды в неделю. В зависимости от преследуемой цели, средство может использоваться в виде обертываний, в составе смеси, для растирания отдельных участков кожи головы. Поможет обогатить масло также любой промышленный шампунь или бальзам. О способе его использования в чистом виде поговорим далее.

В чистом виде

Ухаживайте за волосами с помощью какао масла в качестве моно-продукта следующим образом:

  1. Растопите кусочек в миске, расположенной над емкостью, наполненной водой, на медленном огне.
  2. Обильно нанесите на кончики волос за час или полтора до мытья головы.
  3. Соберите волосы в хвостик.
  4. Вымойте голову как обычно.
  5. Высушите пряди естественным образом.

Такой способ поможет заменить классическую маску, ополаскиватель или бальзам. Со временем волосы перестают сечься, а концы выглядят свежими и живыми.

Есть еще один не менее эффективный способ использования масла:

  1. подготовьте деревянную расческу с редкими зубьями;
  2. нанесите небольшое количество питательного средства на гребень;
  3. аккуратно расчешите, особое внимание уделите кончикам волос;
  4. укутайте голову шапочкой из полиэтилена и махровым теплым полотенцем;
  5. оставьте смесь на ночь;
  6. промойте голову теплой водой и шампунем;
  7. по необходимости, нанесите мыльный раствор на всю длину волос второй раз;
  8. высушите волосы без использования фена.

При повышенной выработке кожного сала масло какао в чистом виде не рекомендуется наносить. На основе натурального вещества можно приготовить различные маски.

Рис. 3. Использование масла в чистом виде

Маски

Для блеска и гладкости волос можете приготовить простую маску из нескольких ингредиентов:

  1. подогрейте 2 столовые ложки масла какао;
  2. добавьте столько же репейного масла, пять капель витамина А и Е, а также немного грейпфрутового масла, столовую ложку меда;
  3. распределите полученную смесь на сухих локонах и коже головы;
  4. укутайте волосы полиэтиленом и пакетом;
  5. через 120 минут вымойте голову.

Проводить косметическую процедуру необходимо 12 раз подряд, после чего следует сделать перерыв на месяц. По желанию, курс можно повторить.

Читайте также:
Как приготовить какао порошок? - секреты производства

Рис. 4. Приготовление маски в домашних условиях

Для стимулирования объема подойдет следующая смесь, не вызывающая их утяжеление:

  1. Смешайте в блендере 8, 5 столовых ложек кефира, масло какао, предварительно растопленное (20 гр.), яичный желток, 1 чайную ложку репейного масла.
  2. Нанесите смесь на корни и по всей длине локонов.
  3. Если локоны быстро впитают маску, нанесите второй слой.
  4. Сверху заверните в нейлоновую шапочку или полиэтилен, а также полотенце.
  5. Смойте шампунем смесь.

Использовать такую маску необходимо перед каждым мытьем головы, в течение двух месяцев, в противном случае, объем будет держаться недолго.

Укрепить ослабленные локоны поможет следующий состав:

  1. Настойку из сухих листьев и цветков (на 100 мл кипятка понадобится 2 столовые ложки розмарина) процедите через сито или марлю.
  2. Добавьте в жидкость 2 столовые ложки масла какао в подогретом виде.
  3. Втирайте смесь в кожу головы и распределите по всей длине волос.
  4. Сверху наденьте полиэтилен и полотенце.
  5. Смойте маску через 2 часа.

Процедуру рекомендуется проводить не чаще, чем дважды в неделю.

Поможет предупредить выпадение волос маска из яичного желтка, столовой ложки растопленного масла какао и репейного масла (1 ст. л.):

  • смешайте все перечисленные компоненты;
  • добавьте домашнюю простоквашу;
  • нанесите смесь легкими массирующими движениями на кожу головы;
  • покройте голову полиэтиленовой шапочкой и полотенцем;
  • через полтора часа смойте маску с помощью шампуня.

При сильном выпадении использовать такой состав необходимо трижды в неделю. Лечебный курс включает от 15 до 20 процедур.

Рис. 5. Полотенце поможет защитить постельное белье от загрязнений

Масло какао поможет также избавиться от перхоти и зуда и усилить рост волос:

  • смешайте его с маслом ши в пропорции 1:2;
  • вотрите в корни;
  • через 60 минут смойте.

Такую маску можно оставить и на целую ночь, но в таком случае лучше чем-то обернуть голову, чтобы не испачкать подушку.

Повторять процедуру ― по мере необходимости.

Выраженными питательными свойствами обладает и следующий состав:

  1. Растопите масло какао (4 столовые ложки).
  2. Добавьте 7 капель апельсинового эфирного масла и в таком же количестве «Аевит» в жидкой форме.
  3. Полученную смесь распределите по всей длине волос с помощью гребня.
  4. Смойте через 60 минут.

Использовать маску, которая питает кожу и волосы, можно раз в 10 дней.

Рис. 6. Маски следует равномерно распределять по длине волос.

Избавиться от секущихся кончиков с помощью масла какао можно несколькими способами.

Первый рецепт лечебной маски включает следующие ингредиенты:

  • по 30 мл масла какао и кокоса;
  • 5 капель эфира лаванды.

Полученную смесь необходимо нанести на кончики и смыть через три часа.

Для приготовления «несмывашки» понадобится:

  • Подогрейте масло какао (в жидкой форме 10-15 капель).
  • Добавьте 10 капель эфирного масла ванили.
  • Нанесите смесь на кончики волос после мытья головы.

Этот состав поможет спасти сухие волосы в холодное время года, а также предотвратит их электризацию.

Окрашивание волос какао

Какао придает волосам шоколадный оттенок, так как имеет большое количество красящего пигмента, по этой причине его не рекомендуют использовать блондинкам. Такое средство поможет подчеркнуть естественный темный цвет волос.

Но следует помнить, что это не стойкий краситель, а скорее оттеночное средство. Результат от использования также будет зависеть и от структуры волос. Пористые и сухие окрашиваются интенсивнее.

Процедура очень проста:

  • смешайте столовую ложку масла какао с 4 столовыми ложками какао порошка;
  • добавьте свой любимый бальзам, достаточно 2 столовых ложек;
  • перемешайте смесь до консистенции густой сметаны;
  • нанесите маску на несвежие локоны;
  • выдерживайте около часа;
  • смойте теплой водой;
  • по необходимости, используйте шампунь.

Какао масло не обладает выраженным красящим свойством, смешивать ингредиент необходимо с порошком бобов. Эффект такой процедуры держится до 10 дней, в зависимости от того, как часто мыть голову. Натуральный краситель также может использоваться и как питательная маска для сухих и ломких волос.

Рис. 7. Для окрашивания локонов необходимо смешать масло с какао-порошком.

Регулярное использование плодов какао для волос улучшает их состояние, придает блеск и усиливает насыщенность цвета. К его достоинствам также можно отнести незабываемый приятный аромат шоколада. Натуральное средство гарантирует одновременный релакс и сеанс ароматерапии.

Масло какао для волос: основные особенности и секреты применения средства для улучшения состояния кожи головы и красоты волос

Красивые и здоровые волосы это не столько дар природы, сколько результат усилий женщины. Для этого можно воспользоваться профессиональными средствами дома либо обратиться в салон.

Некоторые девушки и женщины добиваются такого же эффекта с помощью натуральных масок. Волосы многих представительниц прекрасного пола нуждаются в восстановлении и защите после воздействия стойких красок, фена и сухого воздуха. Масло какао отлично справляется с этой проблемой.

Читайте также:
Как готовить какао порошок? - способы приготовления

За что ценится масло какао?

В отличие от всех масел, применяемых в косметологии, масло какао представляет собой твердую субстанцию, цвет которой может быть желтоватым или светло-коричневым.

Средство имеет приятный аромат шоколада. При комнатной температуре оно очень хрупкое, но при нагревании примерно до 37-40 градусов становится тягучей жидкостью.

Сырьем для производства какао-масла служат плоды экзотического растения, произрастающего в странах с тропическим климатом. Вкусовые качества плода оценили еще ацтеки. Добыча масла из бобов какао началась в 1828 году, разработка технологии и оборудования принадлежит голландскому изобретателю Ван Хойтену.

Масло получают из обработанных и измельченных бобов методом горячего прессования, для удаления возможных примесей продукт фильтруют в нагретом состоянии. Степень очистки зависит от предназначения полученного продукта. Продукт, предназначенный для использования в лечебных и косметических целей практически не содержит примесей.

Натуральное масло какао наполовину состоит из жира вернее жирных кислот:

  • Олеиновая (более 40%). Эта кислота активизирует процесс восстановления поврежденных клеток, увлажняет пряди.
  • Стеариновая кислота (ее более 30%) защищает от потери влаги и создает пленку, которая уменьшает действие ультрафиолета и химических элементов.
  • Пальмитиновая и лауриновая кислоты (в совокупности около 25%) способствуют быстрому проникновению всех витаминов в клетки локонов и волос;
  • Линолевая кислота (не более 2%)усиливает увлажняющее действие.

В составе продукта большое количество витаминов A, E, C и вся группа витаминов В, которые действуют на локоны следующим образом:

  • ретинол (витамин A) восстанавливает структуру волос, предотвращает повреждение;
  • токоферол (витамин E) ускоряет синтез клетками коллагена и эластина, которые делают пряди крепче;
  • комплекс витаминов В препятствует ослаблению фолликулов, потере пигментации волосков и образованию перхоти;
  • витамин С ускоряет кровообращение, что активизирует рост локонов и укрепляет их.

Минералы (цинк, калий, кальций фосфор) обеспечивают полноценное питание волос и кожи головы. Масло какао содержит дубильные вещества, которые предупреждают размножение грибка, появление перхоти и жира на коже. Они же заживляют мелкие повреждения.

Для ухода за волосами какао-масло нужно покупать в аптеке. В первую очередь нужно обращать внимание на его консистенцию и запах.

Качественный продукт не должен быть мягким и с неприятным запахом. Масло для косметических целей нужно покупать хорошо очищенное, поэтому цвет его должен быть кремовым.

После покупки средство желательно хранить в холодильнике, оно не теряет своих качеств в течение 5 лет.

Как действует масло на волосы?

Всходящие в состав какао масла жирные и кислоты и витамины делают продукт универсальным средством для решения многих проблем с волосами.

Итак, ароматные маски подойдут в следующих случаях:

  • пряди повреждены в результате частого или неправильного окрашивания, длительного использования фена и средств для укладки;
  • потеря волос;
  • жирная кожа головы;
  • любой вид перхоти;
  • повреждения на коже головы;
  • тусклые и безжизненные локоны.

Масло из бобов какао можно использовать не только как компонент для масок, но и принимать внутрь.

Правила использования

Эффект от применения масок на основе какао-масла зависит от соблюдения некоторых рекомендаций:

  • продукт нужно перевести в жидкое состояние, используя водяную баню;
  • масло можно использовать в чистом виде или добавлять другие компоненты;
  • состав наносится только на ту часть локонов, которой необходима помощь;
  • для активизации действия голову нужно накрыть полиэтиленом и теплым полотенцем (при необходимости можно использовать фен);
  • время выдержки не менее одного часа.

Маски для волос, приготовленные с использованием масла какао-бобов, имеют неоднозначные отзывы.

Некоторые девушки остались недовольны внешним видом своих локонов после применения. Дело в том, что маслянистая структура имеет свойство плохо вымываться.

Избежать жирных прядей после применения легко, если знать несколько хитростей:

  • прежде, чем нанести шампунь, локоны нужно нагреть феном;
  • моющее средство наносится на пряди до смачивания водой;
  • нужно взбить густую пену (возможно, это займет несколько минут);
  • ополаскивать нужно долго, температура воды должна быть около 40 градусов;
  • использовать бальзамы запрещено, лучше приготовить для этого уксусный раствор или отвары трав.

Масло какао — натуральный продукт, однако, есть некоторые ограничения при его использовании:

  • нельзя наносить продукт на волосы и кожу лицам с аллергией на него;
  • не рекомендуется использовать его в чистом виде девушкам с жирным типом волос.

Какие маски можно сделать?

Это не единственный способ применения ароматного продукта. Добавление в него других компонентов позволяет усилить нужное свойство.

Читайте также:
Энергетическая ценность какао порошка - состав какао порошка

Укрепляющие маски

Кефирная

Для приготовления этого средства понадобится всего 3 компонента:

  • 1 столовая ложка растопленного масла какао;
  • 1 желток из крупного куриного яйца;
  • 1 столовая ложка жирного кефира.

Кефир нагреть примерно до 40 градусов, перемешать с желтком и быстро ввести масло. Втереть в кожу головы круговыми движениями, остатки распределить руками по всем прядям. Через час вымыть голову.

С ромашкой

Этот вариант укрепляющей маски подойдет светловолосым девушкам. Чтобы приготовить ее понадобятся следующие ингредиенты:

  • 50 мл отвара ромашки (понадобится 50 грамм сухого растения и примерно 100 мл воды);
  • 2 столовые ложки какао-масла;
  • 2 столовые ложки касторового масла.

В теплую жидкость влить оба масла, быстро взболтать и смочить полученной смесью пряди. Корни можно обработать дважды. Завернуть локоны полиэтиленом и полотенцем, оставить для воздействия на 60-90 минут.

Для тусклых локонов

Данная маска может использоваться для профилактики один раз в неделю, она не только сделает волосы крепче, но и вернет им красивый блеск.

  • 50 мл коньяка;
  • 50 мл масла какао (растопленного);
  • 1 куриный желток.

Все ингредиенты смешать, теплой жидкостью смочить пряди и втереть в кожу.

Для сильно поврежденных, ломающихся волос

Эту маску можно использовать девушкам, часто окрашивающим локоны аммиачными красками.

Средство насытит их витаминами, сделает стержень устойчивым к механическим повреждениям, активизирует волосяные фолликулы и ускорит рост.

Для приготовления понадобится:

  • 50-70 мл масло какао в жидком виде;
  • натуральные эфирные масла иланг-иланга, чайного дерева, жожоба (по 3-4 капли).

Все компоненты перемешать, нанести на немытые пряди. Время воздействия должно быть не менее часа, можно оставить на несколько часов или на ночь.

Питательные маски

Среди женщин пользуются популярностью несколько рецептов, предназначенных для восстановления и питания волос.

Витаминная

Эта маска подойдет для любой девушки, она восстановит ослабленные волосы. Для нее используются следующие ингредиенты:

  • 50-60 грамм масла из бобов какао;
  • 50-60 грамм репейного масла;
  • 1-2 капсулы витамина A и E;
  • Цитрусовые эфирные масла (апельсин либо грейпфрут) по 4-5 капель.

Смешать все продукты, подогреть на водяной бане и нанести состав на волосы, кончики нужно обрабатывать очень тщательно.

Медовая

Для приготовления этой смеси необходимы такие продукты:

  • 50 грамм масла какао;
  • 30 грамм жидкого меда;
  • желток из одного крупного яйца

Смешать все компоненты и распределить по прядям.

С розмарином

Эта маска не только насытит ослабленные локоны витаминами, но и разгладит поверхность и сделает их блестящими. Ее состав:

  • 50 грамм отвара из листьев розмарина (примерно из одной столовой ложки с горкой растения и 100 мл кипятка);
  • 50 грамм масла какао.

В теплый настой влить растопленное масло и нанести смесь на пряди, хорошо втирая в корни. Для большего эффекта можно сделать процедуру на ночь.

Отзывы тех, кто уже попробовал масло какао

Домашние маски для волос становятся не менее популярными, чем магазинные средства. Для убедительности приведем отзывы обычных женщин.

За своими волосами я ухаживаю нерегулярно, иногда несколько месяцев не пользуюсь даже бальзамом. Моя подруга косметолог ругает меня за это и периодически рассказывает о домашних средствах по уходу. После очередной беседы, я зашла в аптеку и случайно увидела там масло какао и решила попробовать.

Я использую 2 варианта масок с этим маслом. В первом случае дополняю средство медом и оливковым маслом. Другой вариант — просто смазываю локоны жидким маслом, заплетаю косы и ложусь спать. Результат практически одинаковый — локоны легко расчесываются, блестят и становятся очень мягкими. Кстати, смывается смесь достаточно легко, при этом жирного блеска и слипшихся прядей у меня нет.

Марина Иноземцева, 26 лет

Мои волосы вьются от природы, чтобы придать прическе форму я начала пользоваться утяжками еще в старших классах. В итоге к 23 годам мои пряди стали похожи на солому. Чтобы исправить ситуацию я делала такие процедуры, как ламинирование и кератиновое выпрямление. Результат держался около двух недель.

Несколько месяцев назад я увидела передачу про маски с маслом какао, решила попробовать. Заказала в интернете и начала процедуры. Так как моя шевелюра была в ужасном состоянии, я добавила в маску немного других масел (ши, виноградных косточек и репейное). Состав я выдержала на голове всю ночь. Утром пришлось смывать долго, раза 3, но результат того стоил.

Уже после первой маски локоны разгладились, потяжелели и перестали торчать в разные стороны. Мне очень нравится эффект, делаю процедуры 2 раза в неделю уже 3 месяца.

Читайте также:
Что будет если пить много какао?

Наталия Клименко, 24 года

При регулярном применении масло какао восстановит поврежденные волосы, увлажнит их. Особенно эффективно средство в комплексе с другими натуральными компонентами.

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

Что такое мокрота?

Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

  • при воспалительном процессе или бронхиальной астме – слизистой;
  • при бактериальных заболеваниях – гнойной;
  • при отеке легких – серозной;
  • при туберкулезе или раке органов дыхания – кровянистой.

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Типы кашля

По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).

Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.

Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты

Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.

Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.

Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками

В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:

  • подавление микрофлоры кишечника;
  • авитаминоз;
  • дисфункция печени;
  • нарушение почечных структур.

Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.

Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.

Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера

Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.

Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:

  • если это назальный затек – лечить насморк;
  • если это аллергическая реакция – принимать антигистамины;
  • если это реакция на сухой воздух – увлажнить его;
  • если это кашлевой невроз – пройти курс психотерапии.

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v

Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств

Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.

Ошибка Почему это неправильно Что нужно делать
Нахождение в сухом помещении во время ОРЗ. Это устоявшийся миф, будто влажность в помещении препятствует выздоровлению. На самом деле сухой воздух снижает активность интерферонов, необходимых для борьбы с вирусом. Намеренно повышать влажность в помещении, где находится больной. В этом поможет бытовая техника или обычная влажная уборка.
Отказ от лекарств в пользу растительных аналогов. Люди боятся лекарств, считая их химией. Но растения могут нанести не меньший вред (например, передозировка активным веществом или аллергическая реакция). Принимать медикаменты, подобранные врачом с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний.
Лечение горчичниками и банками. Польза их клинически не подтверждена. Зато вред в виде ожогов кожи и непомерной нагрузки на сосуды очевиден. Выбирать методы лечения, эффективность которых доказана.
Игнорирование кашля. Многие считают, что кашель, как и насморк, рано или поздно проходит сам. Но он не всегда бывает вызван легкой простудой, поэтому есть риск пропустить серьезное заболевание. Лечить кашель, предварительно установив его причину. Важно не допустить переход его в хронический, поскольку это делает дыхательные пути более уязвимыми.
Читайте также:
Как приготовить какао из какао бобов? - метод приготовления

Правильное лечение кашля

Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.

Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.

По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.

Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.

Что делать, если мокрота не отходит?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

  • обильным теплым питьем;
  • ингаляциями;
  • травяными сборами;
  • употреблением имбиря;
  • дыхательной гимнастикой.

Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.

В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.

Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Процедуры для кожи лица после 50 лет

После 50 лет условием сохранения красивого вида кожи является тщательный домашний и салонный уход. В этом возрасте кожный покров значительно меняет структуру в связи с наступлением менопаузы – резким понижением количества эстрогена в организме. Почти полностью прекращается выработка эластина и коллагена, снижается выделительная функция сальных желез, увеличивается риск появления пигментных пятен, кожа провисает, теряет упругость, появляются морщины. Углубляются горизонтальные морщины на лбу, межбровные, опускаются веки, формируются «мешки» под глазами.

Рекомендации по уходу дома

Основные правила:

  • исключить вредные привычки (алкоголь, курение) и избыточный загар;
  • нормализовать рацион, питаться в меру, не допускать переедания, но и не придерживаться слишком строгих диет;
  • ежедневно очищать кожу, обязательно смывать макияж вечером, для чего лучше использовать лосьон;
  • использовать омолаживающие маски – фабричные и/или домашние;
  • ежедневно наносить лифтинг-крем.

Среди домашних масок наиболее популярны желатиновые. Желатин содержит природные белок, за счет чего обеспечивает подтяжку лица. Пример маски на его основе:

  • сливочное или растительное масло – 10 г;
  • минеральная вода – 30 мл;
  • молоко – 60 мл;
  • желатин в порошке – 5 г.

Также можно добавить эфирное масло нероли – несколько капель.

Желатин залить водой и оставить до набухания. После этого растопить его на водяной бане, ввести остальные ингредиенты и перемешать. Маску держать на коже 20 минут.

Лифтинг-эффект также обеспечивает белок яйца. На его основе можно сделать такую маску:

  • • белок 1 яйца;
  • • гороховая (или нутовая) мука – 2-3 ч. л.;
  • • эфирное масло герани – 7 капель;
  • • масло примулы (или тыквенное) – 5 мл.

Белок взбить до твердых пиков, добавить остальные ингредиенты. Нанести тонкий слой маски, дать подсохнуть и нанести еще несколько слоев. Держать на коже 20 минут. Подходит для зоны вокруг глаз и декольте.

Внешние враги кожи и как защититься от них

Увядающая кожа особенно уязвима перед негативными внешними факторами и требует тщательной защиты. В противном случае даже регулярные омолаживающие процедуры не помогут сохранить красоту.

  • Следует отказаться от увлажняющих кремов на основе воды. Она при низкой температуре кристаллизуется и повреждает кожу.
  • Используйте щадящие средства для умывания, откажитесь от агрессивных тоников.
  • Как основу под макияж нужно использовать плотные и жирные кремы. Лучше отдавать предпочтение средствам специально для зимы.
  • За час до выхода на улицу наносите защитный крем.
  • Все домашние процедуры омоложения следует проводить вечером, когда не нужно идти на улицу.
  • После ветра и мороза кожу нужно увлажнить, обеспечить ей отдых. Для этого применяют косметические масла: жожоба, авокадо и др.
  • В составе косметики, используемой зимой, не должно быть глицерина. Он может вызывать зуд и покраснение, особенно чувствительной кожи.
  • Использовать увлажняющий крем без матирующего эффекта.
  • Орошать кожу термальной водой несколько раз в день, чтобы устранить ощущение стянутости и сухости.
  • Для очищения лучше использовать мягкое молочко или мицеллярную воду.
  • Для выравнивания тона необходимо применять только увлажняющий тональный крем. Он не должен матировать кожу – для устранения блеска следует использовать минеральную пудру.
  • Несколько раз в неделю коже в условиях пересушенного воздуха требуются увлажняющие маски.
  • Перед выходом на улицу летом нельзя очищать кожу мылом и лосьоном. Такие средства удаляют естественное защитное покрытие.
  • В условиях палящего солнца нельзя использовать средства на основе глицерина и вазелина – они могут привести к ожогу.
  • Обязательно нужно использовать солнцезащитный крем.
  • В условиях средней полосы находиться под солнцем можно не более 20 минут, в южных регионах – до 10 минут.
Читайте также:
Гликемический индекс какао порошка - история появления индекса

Косметологические процедуры для лица, которые не стоит проводить после 50 лет

В этом возрасте неэффективны следующие аппаратные методики:

  • микротоковая терапия;
  • лазерная биоревитализация;
  • RF-лифтинг;
  • ELOS.

Эффективные процедуры для омоложения лица после 50 лет без операции

Метод обработки поверхностных слоев кожи. Лазерный луч заданной частоты воздействует, удаляя ороговевшие клетки, либо формирует микроотверстия в коже, через которые в условиях высокой температуры испаряется вода и мертвые клетки. Процедура направлена на обновление кожи и стимуляцию выработки нового коллагена. В результате сужаются поры, повышается упругость, устраняются морщины, выравнивается рельеф кожи.

Проводится с использованием лазера, воздействие осуществляется световыми импульсами. Один из самых щадящих способов омоложения. В результате устраняются пигментные пятна, морщины, угревая сыпь, повышается синтез коллагена и эластина, восстанавливаются поврежденные клетки.

Воздействие на кожу радиочастотным излучением, проникающим в глубокие слои. Температура кожи повышается, образуется эластин и коллаген – происходит омоложение.

Инъекционное введение в кожу лифтинг-препаратов, витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты. Препараты подбираются индивидуально, методика подходит женщинам, у которых присутствует второй подборок и дряблая кожа.

Инъекции препаратов на основе ботулотоксина типа А – «Ботокс», «Диспорт» и др. Эффект заключается в блокировке мимической мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.

В кожу лица вводятся нити на основе полимолочной кислоты. Методика позволяет скорректировать овал лица, подтянуть кожу, устранить второй подбородок. Нити со временем рассасываются, оставляя естественный коллагеновый каркас. Эффект подтяжки удерживается на протяжении 2-5 лет.

Представляет собой насыщение кожи кислородом. В результате стимулируются обменные процессы в клетках кожи, нормализуется микроциркуляция, убираются ороговевшие клетки, выравнивается рельеф, улучшается цвет лица.

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Читайте также:
Жирнокислотный состав какао масла - использование в косметологии
Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Уход за стареющей кожей

Если первые признаки возрастных изменений кожи появляются около 35 лет, то после 45 признаки старения становятся более выраженными, появляются глубокие морщины, несколько «расплывается» контур лица, кожа становится очень сухой и вялой. Такую кожу, у женщин в возрасте старше 45 лет, называют стареющей. Чтобы женщина чувствовала себя молодой и привлекательной в этом возрасте, ее коже требуется тщательный ежедневный уход.

Проблемы стареющей кожи

Обезвоживание, сухость, морщины – вот основные проблемы стареющей кожи после 45 лет. Это объясняется прежде всего тем, что липидная прослойка рогового слоя не успевает полноценно восстанавливаться. Происходит ослабление функционирования сальных и потовых желез (ухудшение водно-липидного баланса кожи); уменьшение числа кровеносных капилляров (нарушение микроциркуляции), из-за чего цвет лица перестает быть свежим и здоровым, снижение числа фибробластов (ослабление синтеза коллагена эластина), что приводит к существенному обезвоживание дермы. Снижается выработка меланоцитов (повышение чувствительности к ультрафиолету); происходит уменьшение скорости деления клеток базального слоя (замедление обновления и истончение эпидермиса), снижение активности ферментов, приводящее к торможению всех метаболических процессов. В итоге кожа приобретает дряблый вид и обвисает, деформируются веки и овал лица, формируются лобные морщины и выраженные носогубные складки.

Читайте также:
Гликемический индекс какао порошка - история появления индекса

Все эти процессы связаны с генетически запрограммированными изменениями в организме, а также со снижением синтеза гормонов в организме: гормон роста, тестостерон, DHEA (дегидроэпиандростерон) и мелатонин вырабатываются в достаточных количествах только до 20-летнего возраста, а они незаменимы для физического здоровья и регенерации клеток.

Помимо естественных процессов в организме и негативного влияния окружающей среды, существует множество факторов, также серьезно воздействующих на внешний вид кожных покровов: алкоголь, курение, неправильное питание, стресс, недостаток сна, неправильно подобранные лекарственные средства. Поэтому не забывайте, что внимательное отношение к своему образу жизни – лучшая помощь для косметических ухищрений.

Старение кожи — сложный и длительный процесс. Сегодня, когда наука смогла понять и объяснить многие процессы, связанные со старением, можно с уверенностью утверждать, что грамотное и своевременное использование методик косметологического ухода в сочетании со здоровым образом жизни способно если не остановить процесс биологического старения кожи то, по крайней мере, сделать его проявления менее выраженными.

Основы ухода за стареющей кожей

Полностью откажитесь от горячей воды и мыла, вместо этого пользуйтесь очищающим молочком. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. Не умывайтесь горячей водой, избегайте контрастной смены горячей и холодной воды, т.к. она может привести к появлению купероза (сосудистых звездочек). Защищайте кожу от ветра и мороза в зимнее время.

Никогда не используйте средства, содержащие спирт, т.к. он сильно сушит кожу. Внимательно выбирайте и декоративную косметику, особенно тон, пудру и румяна. Предпочтительнее использовать жидкие или полужидкие формы, т.к. они меньше сушат и часто содержат увлажняющие компоненты.

Обязательно и регулярно пользуйтесь кремом – причем уже не увлажняющим, а питательным. Для стареющей кожи подходят крема с жирной основой (ланолин, например). В состав кремов часто входят также ретинол и другие витамины, различные растительные масла (оливковое, касторовое, льняное, масло виноградных косточек, облепиховое масло, масло зародышей пшеницы, нероли, макадамии, ши), растительные экстракты (алоэ, череда, липа, крапива, ирис, аир, бузина, абрикос, петрушка и т.д.), коллаген, аллантоин, пептиды и другие вещества. Также можно использовать специальные сыворотки, содержащие биологически активные вещества.

Не стоит забывать о питательных масках 1-2 раза в неделю. Их можно приготовить дома самостоятельно из доступных компонентов. Основные ингредиенты масок для стареющей кожи: мед, яичный желток, сок алоэ, отвары петрушки, крапивы, зверобоя, крапивы и липы, а также оливковое масло, сметана, тертый огурец.

Следует с большой осторожностью относиться к косметике, содержащей плаценту. Ее эффективность не доказана, зато известно, что этот компонент может вызывать сильную аллергию.

Сейчас для увлажнения кожи используют современные компоненты, например, гиалуроновую кислоту, покрывающую кожу наподобие водной пленки, и церамиды, обогащенные жирными кислотами и витамином Е. Для усиления синтеза липидов в эпидермисе применяются специальные вещества: фитоэстрогены и альфа-гидроксикислоты (АНА), которые произвели фурор в косметологии еще в 90-е годы. Фруктовые кислоты входят в состав многих средств для зрелой и стареющей кожи, в т.ч. кремов, масок и пилингов. Однако применять их следует осторожно и в небольшой концентрации, так как они могут вызывать раздражающий эффект. Высокие концентрации могут использовать только специалисты.

Для здоровья и улучшения внешнего вида кожи очень важно обеспечивать постоянный доступ кислорода. Хорошо помогает массаж, так как он стимулирует местное кровообращение. Массаж лица вполне можно проводить самостоятельно дома, очистив лицо и покрыв его массажным кремом. Лицо можно поглаживать, постукивать, слегка мягко тереть по массажным линиям.

Можно проводить массаж с эфирными маслами, например, с маслами герани, жасмина, нероли или розы, также полезно добавить к этим маслам и более жирные масла-основы, такие, как масло авокадо, жожоба, масло из персиковых косточек или немного масла зародышей пшеницы. Они могут использоваться в форме массажных масел или кремов.

Радикальные методы

Многие женщины в современном мире готовы на самые радикальные меры для сохранения молодости кожи. Сегодня профессиональные косметологи предлагают своим клиентам большое количество аппаратных методик для устранения морщин. Среди них дермабразия, микродермабразия, лазерная шлифовка. Кроме того, существуют различные виды химического омоложения кожи – прежде всего срединный и глубокий пилинг с использованием фруктовых и других кислот. Большинство этих методов требует не менее 1 недели для реабилитации кожи, некоторые имеют противопоказания, а при ошибках в проведении процедуры могут привести к тяжелым последствиям. Обращайтесь только к квалифицированным специалистам.

Читайте также:
Как приготовить какао из какао бобов? - метод приготовления

Добиться эффекта омоложения (хотя и временного) позволяет контурная пластика. Она подразумевает внутрикожное введение различных препаратов — ботокса, диспорта, рестилайна. Они заполняют межклеточное пространство, убирают морщины и возвращают коже былую упругость.

Популярность этих методик объясняется быстрым достижением результата и в целом малой травматичностью. С помощью этих мер можно уменьшить мимические морщины в области лба, глаз и носогубного треугольника. Однако следует помнить, что они дают лишь временный эффект.

Наиболее радикальным способом устранения морщин является пластическая хирургия. Среди ее преимуществ следует отметить высокую эффективность и длительное сохранение полученного результата. Однако подобные процедуры достаточно дорогостоящие и, безусловно, сопряжены с серьезным риском, который сопровождает любой вид оперативного вмешательства.

В любом случае, если вы решились на применение одного из этих методов, самое важное – найти врача (дерматолога, пластического хирурга), которому вы можете доверять. Проконсультируйтесь с ним, пройдите обследование, выясните, нет ли у вас противопоказаний, а также уточните период реабилитации и возможные ограничения, связанные с процедурой/операцией.

И конечно, не забывайте, что кожа отражает состояние вашего здоровья в целом, особенно в этом возрасте. Даже тщательный уход и специальные косметические процедуры не смогут заменить вам заботу о здоровье: полноценный сон, правильное питание и подвижный образ жизни.

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

  • Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
  • Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
  • Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
  • Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Читайте также:
Жирнокислотный состав какао масла - использование в косметологии

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

  • Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
  • Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
  • Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
  • Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
  • Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

  • Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
  • Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
  • Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: